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Pilates para el cerebro: Pilates para el cerebro:
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Viejo 23-abr-2008, 19:53
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Predeterminado Pilates para el cerebro:



















¿Cómo se llama esa película en la que trabaja esta artista que está buenísima?.
Así comenzamos. A partir de los treinta años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos:
¿Cómo se llama este tipo? pero si lo conozco muy bien???? !!!!
¿A qué hora era la cita, a las 5:00 o a las 15:00?
Las llaves. ¿dónde las dejé?
¿En qué piso me estacioné?
Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad. Si esto te suena familiar, no te preocupes, hay esperanza.....
Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionamos la edad con la falta de memoria.
Los neurocientíficos han comprobado que no necesariamente tiene que ser así, que las células se regeneran en el cerebro de los adultos y que, se debe a la reducción en número y complejidad de las dendritas
Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso.
Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan la transmisión , sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: las neurotrofinas.
¿Entonces qué debemos hacer?
Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina y presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones,
¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible , más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.
Al leer esto, casi seguro probablemente pienses: Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada!!! pero la verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas.
Algunos ejemplos de ejercicios que expanden substancialmente las dendritas son :

1. Bañarse con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo... Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.
2. Usar la mano no dominante. Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar.
3. Lée en voz alta.
4. Cambia tus rutas. Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.
5. Cambia tus rutinas. Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.
6. Cambia las cosas de lugar. Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambiar de lugar el tacho de la basura; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.
7. Aprende algo nuevo.
8. Identifica las monedas.
9.- Peínate, báñate, lávate los dientes con la mano izquierda (o derecha si eres zurdo)
10.- Cambiá el mouse de la computadora al lado contrario de donde lo usas comunmente. Y si tenemos suerte y funcionan, nunca más volveremos a preguntarnos: ¿Dónde dejé las llaves?

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Antes de juzgar a alguien, ponete en su lugar.
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  #2 (permalink)  
Viejo 23-abr-2008, 20:02
Avatar de BARTOLA
Atrapada en la libertad



Mi última entrada del Blog: La receta
  
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Predeterminado
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Penelope
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10.- Cambiá el mouse de la computadora al lado contrario de donde lo usas comunmente. Y si tenemos suerte y funcionan, nunca más volveremos a preguntarnos: ¿Dónde dejé las llaves?

Todo bien, hasta acá: todo bien jajjajaja pero si cambio el mouse al otro lado de la compu lo único que voy a lograr es cruzar mi mano derecha por sobre el teclado para moverlo jajjjaja, eso para mis "dendritas" es absolutamente imposible

Más allá de eso, sí, es muy cierto, lo he comprobado a través de la observación de personas de edad avanzada que según la vida que han llevado llegan a esta etapa de su vida con diferentes niveles en la capacidad motora, cognitiva y hasta emocional.

Mooooyyyy buenooo

Besos!!!
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Ay qué frío me da tu palabra;vos no te hacés entender,es una especie jodida la tuya; la mía también
pero me cuesta creer...me cuesta entender...
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  #3 (permalink)  
Viejo 23-abr-2008, 20:32
Avatar de Fran...
Flinsen Bonsen Mod



Mi última entrada del Blog: El mito de los Andróginos
  
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¿Cómo se llama esa película en la que trabaja esta artista que está buenísima?.
Así comenzamos. A partir de los treinta años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos:
¿Cómo se llama este tipo? pero si lo conozco muy bien???? !!!!
¿A qué hora era la cita, a las 5:00 o a las 15:00?
Las llaves. ¿dónde las dejé?
¿En qué piso me estacioné?

che, a mi me pasa eso todo el tiempo

debo comenzar a hacer pilates cerebral?
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------------------ Get Back From Voodoo! ------------------------
Mogollón de gente vive trístemente, y van a morir democráticamente y yo no quiero callarme...
la moral prohíbe que nadie proteste, ellos dicen mierda y nosotros amén.
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Viejo 23-abr-2008, 20:57
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Mi última entrada del Blog: Tentempié
  
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Predeterminado
muy muy bueno me re gusto!! lo voy a empezar a hacer!!

ya cruce el mouse de lugar jajaja!! lo unico q lograste por ahroa fue q se reiniciara mi pc por apretar un boton mientras corria el cable jajajaja

saludos!!
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Que Hermoso Este Momento!!
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  #5 (permalink)  
Viejo 24-abr-2008, 00:04
Avatar de donpiluso
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Mi última entrada del Blog: Tendido y Patético
  
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Predeterminado
Si bien estoy a días de Cumplir los 30, hace un par de años que noto que me pasan estas cosas. O que estoy por decir algo, justo habló alguien y me terminó olvidando que iba a decir.

Muchas cosas las hago de manera automática mientras pienso en algo y después no me acuerdo si lo hice o no. Por ejemplo entro al pasillo, cierro la puerta de calle, cierro la reja, subo la escalera y cuando estoy arriba, no me acuerdo si cerré la puerta de calle.... vuelta a bajar a ver si cerré o no.

A veces creo que pasa por acelerado (o colgado), porque mientras estoy haciendo algo, ya estoy pensando en lo próximo que tengo que hacer o directamente pensando en otra cosa completamente distinta, etc.

Voy a intentar algunos de los consejos a ver si ayudan. Muy buen post Penélope!.
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<< Le dibujaba un mundo REAL no uno color de ROSA pero ella prefería escuchar MENTIRAS PIADOSAS >>
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Viejo 24-abr-2008, 00:09
Avatar de Choco
Un chocolate y NO en barra...



Mi última entrada del Blog: Terrible propaganda de Nike, "Dejá Todo"
  
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Algunas cosas las sabía, por lo general porque mi papá solía decirme algunas....

Pero la verdad es que lo de las llaves lo hago todo el tiempo, por eso nunca las encuentro.

Muy bueno Penélope.

Saludos!.
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Samy
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  #7 (permalink)  
Viejo 24-abr-2008, 01:30
Avatar de Vagrant Dreamer
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Predeterminado
jjaja yo msoy ambidiestro...ya tengo derrotada la vejez cerebral...por eso tengo tan buena memoria^^
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Viejo 24-abr-2008, 12:14
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Relacionista Pública Virtual



  
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Predeterminado
Estos dìas muchos argentinos estamos practicando pilates de cerebro.
Hay cortes de ruta, con o sin desvìos, por tema retenciones al campo, piqueteros, mlas condiciones de visibilidad por el humo...
Cambiamos el camino al trabajo o casa por los desperfectos e interrupciones en los servicios de trenes y subtes...
Otra que identificar monedas... nos vemos obligados a practicar el deporte extremo de conseguir monedas paa el bondi!!! Vas al banco y solo te cambian $5.-
Buscà un tacho de basura en la vìa pùblica; si lo encontràs seguro no tiene fondo y lo que tiràs va al piso...
A cada rato estamos "controlando" la temperatura, la sensaciòn tèrmica, la gente de los medios el rating, el ìndice de inflaciòn, etc... y ahora, tambièn la direcciòn del viento y la cantidad de humo en el ambiente...
A mi neurona la sorprendo mirando el noticiero, le presento las noticias de la inesperada y a la vez divertida actualidad nacional.
No es èsto ya suficiente pilates de cerebro para los argento?
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  #9 (permalink)  
Viejo 25-abr-2008, 11:11
Avatar de sara
Una Simple Mortal



Mi última entrada del Blog: las fotos de mi pompon
  
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Penelope
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¿Cómo se llama esa película en la que trabaja esta artista que está buenísima?.
Así comenzamos. A partir de los treinta años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos:

¿Cómo se llama este tipo? pero si lo conozco muy bien???? !!!!
¿A qué hora era la cita, a las 5:00 o a las 15:00?
Las llaves. ¿dónde las dejé?
¿En qué piso me estacioné?
Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad. Si esto te suena familiar, no te preocupes, hay esperanza.....
a mi me pasa todo estoooooooooooooooo
en el trabajo me encontre con una cara muy conocida que hasta me dijo el nombre, la salude afectuosamente, pero cuando segui de largo No sabia quien era ni como se llamaba! estuve dos horas sin saberlo, hasta que sali y le avise me iba. fue deseperante porque sabia la conocia, que sentia afecto por ella y no sabia quien era, recorde era la nuera de la señora que me alquila la casa! la cual veo muy seguido y hasta hemos hablado muchas veces contandonos de nuestras vidas. fue terrible no haberme acordado y me desespere mal!

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Penelope
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1. Bañarse con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo... Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.
este ejercicio me gusto! lo voy a probar!

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2. Usar la mano no dominante. Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar.
ja! eso aveces lo hago a modo de juego y prueba para comprobar mi lateralidad no dominante y confieso es bastante mala!

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Penelope
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nunca más volveremos a preguntarnos: ¿Dónde dejé las llaves?
si es asi cumplo todo al pie de la letra! lo prometo.

muy buen informe penelope! me gusto mucho!
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