Hola les cuento que aumente los 6 kilos que habia bajado y quisiera saber si alguien se copa y me ayuda a hacer un menu o me sugiere alguna dieta les cuento que detesto la verduras hervidas y los pescados .
Desde ya gracias al que se cope

buenas nico!!! yo t ayudo mira es re facil, si la haces en dos semanas bajas los seis kilos q aumentaste, la dieta es una dieta rapida, consiste en comer bastante poco pero bien alimentado, es una dieta q le dieron a mi hermano cuando se opero d los ligamentos cruzados es esta....cualquier cosa avisa y t ayudo

DESAYUNO:
Un vaso de jugo de naranja.
Una taza de cafe o te.
Una rodaja de pan tostado
MERIENDA:
Una taza de te o cafe con leche descremada.
4 galletitas de agua.

PRIMER DIA:
Almuerzo: Un bife de 100gr, a la plancha con un tomate partido solo o con adherezo dietetico. Una rodaja de pan tostado.Una manzana.agua
Cena: una rodaja de queso fresco desgrasado de 100gr. Ensalada mixta de zanahorias ralladas tomate y apio condimentado con aderezo dietetico (la cantidad de ensalada que desee). Una rodaja de pan tostado. Una pera. Agua.

SEGUNDO DIA
Almuerzo: dos huevos duros, un alcaucil hervido o una ensalada de pepino. una taza de caldo magro.Dos rodajas de pan tostado.una banana.agua.
CEna: una pechuga de pollo deshuesada y sin piel, a la plancha. 100 gr de ensalada. de coliflor hervido, con zumo de medio limon o con aderezo dietetico. una rodaja de pan tostado una pera. agua.

TERCER DIA:
Almuerzo: Un filet de merluza o pejerrey de 100gr. Hervido y condimentado con una cucharadita de aceite, poca sal y perejil picado. 100 gr de ensalada de papas herivdas condimentadas con una cucharadita de mayonesa light. Una rodaja de pan tostado. una manzana. agua.
Cena: 100 gr de fideos o arroz hervidos y aderezados con salsa dietetica. una rodaja de 50 gr de queso fresco descremado. una rodaja de pan tostado. una naranja.agua.

CUARTO DIA:
Almuerzo: un bife de lomo o cuadril de 100 gr. a la plancha. ensalada de acelgas hervidas aderezadas con juego de medio limon y poca sal. una taza mediana de ensalada de frutas sin azucar. una rodaja de pan tostado. agua.
Cena: sopa de verduras (cantidad que desee) 100 gr. de queso fresco descremado. una rodaja de pan tostado. una pera. agua.

QUINTO DIA:
Almuerzo: una rodaja de jamon cocido 50 gr de queso tipo gruyere. Una rodaja de pan tostado. una naranja agua.
Cena: dos huevos poche. un tomate partido, sin aceite. puede usar aderezo dietetico,dos rodajas de pan tostado. una manzana, agua.

SEXTO DIA:
Almuerzo:una tortilla de papas y cebollas con un huevo 150 gr de papas y 50 gr de cebollas, de cebollas cocidas con una cucharada sopera de aceite. un tomate partido sin condimento. Una rodaja de pan tostado. una naranja.agua
Cena: 100 gr de queso tipo petit suisse descremado. 200 gr De zapallo y calabaza hervidos con poca sal. Dos rodajas de pan tostado. Ensalada de fruta sin azucar. Agua.

SEPTIMO DIA
Almuerzo:una pechuga de pollo al horno sin piel, ensalada de lechuga con aderezo dietetico. dos rodajas de pan tostado. una pera.agua
Cena: 100 gr de quesos surtidos. ensalada de espinacas hervidas con la zumo de medio limon. dos rodajas de pan tostada. una mandarina o naranja. agua.


SALSA DIETETICA: Un tomate grande, sin piel, picado fino. Media cebolla rayada ajo y perejil. Condimento de oregano y laurel. Pizaca de sal. Cocine todos los ingredientes juntos a fuego lento, hasta lograr una consistencia cremosa. Antes de servir, agregar media cucharadita de aceite.

ADEREZO DIETETICO: utulizable para aves, pescado o verduras en reemplazo de la sal. Una cucharada de mostaza. Seis cucharadas de vinagre. Un diente de ajo y poco de perejil picado. Mezclar todo muy bien y si fuera necesario, para conseguir una consistencia mas liquida, agregar un poco de mas vinagre.

gracias vane la voy a tener en cuenta a ver las sugerencias....

d nada!!!
si la haces ves los cambios rapidisimo
Suerte y si no t aguantas esa
come de todo, pero poco...

gente por favor tengan precaucion con los comentarios en este tipo de thread no todas las dietas son iguales y no todas las personas son acordes para determinados regimenes. Lo mejor es que veas un nutricionista y te arme un tipo de alimentacion acorde a tus consumos caloricos y tu desgaste fisico

VISITANOS !!!

Nico, te cuento, hace poco encontré un articulo en una revista que comenta a cerca de la mejor dieta para cada persona según su tipo de sangre... asi que si te interesa la idea decime que tipo de sangre tenes y te dejo el informe..

SOY MUJER!

Nico, anda a un nutricionista, los consejos que te dan aca pueden servir pero un profesional es lo mejor, saber como comer es tan importante y te conviene por que no es solamente bajar el peso o subir, tambien se notan cambios, desde la respiracion hasta en la piel y eso es lo que te puede decir un nutricionista.
Es una boludez, anda.


PD: Diga lo que diga el nutricionista, el asado no se deja de comer!

Momentos como este es donde vos me tenes que ofrecer un whisky y preguntarme "y a usted, como lo trato la vida?"

No seria mejor qe vayas a un nutricionista y te preparen una dieta especial a tu medida?

Es lo ideal.

Soy Boluda tiene razón, y Leo también. Tené cuidado. La verdad que yo, con el desgaste calórico que tengo a diario, caigo muerta si como lo que puso Vane.

Anda a ver a un nutricionista! Y sobre todo, no te olvides de hacer actividad física!!

Yo tengo una dieta pero es por cuestiones de salud. El doctor me prohibio comer:

* TODO tipo de Chucherias, esto incluye: chocolates, papitas, doritos, dulces, etc.
* Lacteos: quesos, leches, mantequilla, etc. Cabe destacar que muchos helados traen leche.
* Embutidos
* Todo lo que tiene que ver con el cochino: chuleta, salchicha, jamon, etc.

Y asi he perdido peso les cuento.

Y

Av de Sh0ok de JDW

y vivis de frutas verduras y carne de vacaa???

JAJAJA Casi.
No le echo queso a la pasta; cosa que me encanta
A la arepa no le echo mantequilla
No tomo cafe con leche

Mi vida es trsite

No vale pero es mejor___ hasta la piel te cambia!

Av de Sh0ok de JDW

yo hago la dieta de la selva: como como un animal



todo el dia

fakin comida

te amoooo

hace deporte y vas a ver como bajas,yo lastro todo el dia y peso unos fucking 58 haciendo tenis,futbol y asado los domingos con amigos xD o anda a un nutricionista que te aconseje si te dan paja las dos opciones bue hace la dieta del pollo con papas esta ultima es la mejor de las 3 ^^

Podes perder peso sin hacer dieta inscribiendote en un gym todos dias o los que puedes, ademas de perder peso a la larga desalloras musculos y fuerza

Mira, yo baje de 130 kg. a 85 en un par de años con la siguiente dieta:

comer la mitad y hacer mucho ejercicio aerobico, lease, en cinta o bici fija pero transpirando como loco.

la verdad, nunca consulte a nadie y fue por mi propia cuenta.

NO TE DECLARES JAMAS VENCIDO AUNQUE MIL VECES EN LA LUCHA CAIGAS